👶 12~18개월 아기 씹는 연습 가이드 🦷💪
👶 12~18개월 아기 씹는 연습 가이드 🦷💪
12~18개월 아기는 이유식을 졸업하고 점차 일반 식사로 넘어가는 단계예요!
이 시기에는 씹는 연습이 필수인데, 어떻게 도와줘야 하는지,
어떤 음식을 선택해야 하는지, 그리고 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요. 😊✨
1️⃣ 씹는 연습을 가르치는 방법 🦷🥄
✔ 단계적으로 난이도를 올리기
👉 처음에는 부드러운 음식부터 시작해서 점점 씹기 힘든 음식으로 확장해요.
👉 예) 으깬 감자 → 잘게 다진 두부 → 부드러운 고기 → 조각이 있는 채소
✔ 손으로 집어먹게 유도하기 🖐
👉 핑거푸드를 주면 아기가 스스로 집어서 먹으려 해요.
👉 예) 바나나 조각, 찐 당근, 삶은 감자
✔ 같이 씹어주는 시범 보이기 😋
👉 부모가 "아~ 우물우물~" 하면서 과장되게 씹으면 아기도 따라 해요!
✔ 질감이 다양한 음식 제공하기
👉 너무 부드럽거나 너무 단단한 음식만 주면 씹는 연습이 어려워요.
👉 적절한 탄력과 질감이 있는 음식을 선택해요.
✔ 씹는 습관을 기르기 위한 장난감 활용
👉 씹는 장난감(치발기, 부드러운 쿠키)도 도움이 돼요!
2️⃣ 씹기 연습에 좋은 음식 추천 🍎🥕
✅ 부드럽지만 씹는 감각을 익힐 수 있는 음식
- 찐 감자, 고구마
- 바나나, 잘 익은 배
- 삶은 달걀노른자
- 부드러운 두부
✅ 조금 더 탄력 있는 음식 (씹는 힘 기르기)
- 잘게 찢은 닭가슴살
- 찐 브로콜리, 당근
- 잘 익힌 감자나 단호박 큐브
- 부드러운 미니 오트밀 팬케이크
✅ 조금 더 단단한 음식 (씹는 연습 마무리 단계)
- 잘게 썬 육류 (소고기, 돼지고기, 닭고기)
- 작은 크기의 부드러운 떡
- 치즈 스틱
- 잘 익은 사과 조각
🚨 ⚠️주의! 씹기 어려운 음식
- 견과류(땅콩, 아몬드) → 기도로 들어갈 위험
- 포도, 방울토마토 → 반드시 반으로 자르기!
- 질긴 고기, 오징어 → 씹다가 삼킬 수 있음
- 딱딱한 과자, 사탕 → 기도 막힘 주의
3️⃣ 부모가 해야 할 일 👩👩👦💡
✔ 먹는 속도 조절하기
👉 너무 빨리 삼키지 않도록 한입씩 주고 천천히 먹도록 유도해요.
✔ 식사 중 TV나 스마트폰 금지 📵
👉 아기가 집중해서 씹을 수 있도록 환경을 조성해요.
✔ 작은 크기로 잘라 제공하기
👉 음식은 반드시 한입 크기로 잘라서 주는 게 안전해요!
✔ 아기가 먹을 때는 항상 곁에 있기
👉 기도가 막힐 위험이 있으니 절대 혼자 두지 않기!
✔ 음식 질감 변화에 적응하도록 연습시키기
👉 처음부터 무조건 부드러운 음식만 주지 말고 조금씩 난이도를 높여요.
✔ 물을 충분히 마시게 하기 💧
👉 씹고 삼킬 때 물을 마시면 소화도 잘 되고 삼키기도 쉬워져요.
4️⃣ 씹기와 소화의 관계 💡
✅ 씹는 연습이 소화에 좋은 이유
✔ 음식이 잘게 부숴져서 위에서 소화가 더 잘됨
✔ 침이 많이 분비되어 소화를 돕는 효소가 활성화됨
✔ 변비 예방 효과도 있음 (씹을수록 장운동이 활발해짐)
✅ 소화가 잘 되는 음식 vs. 어려운 음식
소화 잘 되는 음식 ✅ 소화 어려운 음식 ⚠️
| 부드러운 죽, 스프 | 튀긴 음식, 지방 많은 고기 |
| 삶은 채소, 감자 | 질긴 고기, 생야채 |
| 바나나, 배 | 오렌지, 포도껍질 (섬유질 많음) |
| 두부, 달걀 | 콩, 양배추 (가스 유발) |
💡 TIP! 처음엔 부드러운 음식 위주로 시작하고, 점차 다양한 질감을 경험하게 해주세요. 😊
🎯 총정리!
🔹 씹는 연습 단계: 부드러운 음식 → 탄력 있는 음식 → 씹기 어려운 음식
🔹 좋은 음식: 찐 채소, 닭가슴살, 부드러운 과일, 미니 주먹밥
🔹 주의할 음식: 견과류, 생과일(포도, 방울토마토), 질긴 고기
🔹 부모가 해야 할 일: 음식 크기 조절, 식사 환경 조성, 천천히 먹게 지도
🔹 소화도 고려: 너무 딱딱하거나 기름진 음식은 피하기
💡 씹는 연습은 하루아침에 완성되지 않아요! 꾸준히 연습하고 자연스럽게 다양한 음식을 경험할 수 있도록 도와주세요. 💕😊
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