감정 다스리는 유아용 놀이 BEST 5 | 공감과 조절을 배우는 방법
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“화를 내는 아이, 울기만 하는 아이… 감정을 조절할 수 있게 도와줄 수 있을까요?”
감정 조절은 유아기에 가장 중요한 사회성 기술 중 하나입니다.
억누르는 훈육보다, **놀이를 통해 감정을 '말하고', '이해하고', '다스리는' 경험**을 쌓게 해주세요.
이번 포스팅에서는 **집에서 쉽게 할 수 있는 감정 다스리는 유아용 놀이 5가지**를 소개합니다.
🎲 감정 놀이의 핵심 목표
- 🧠 감정 인식: “내가 지금 어떤 기분인지 알기”
- 🗣 감정 표현: “그 기분을 말로 표현하기”
- 🧘 감정 조절: “기분을 가라앉히고 행동을 조절하기”
🎮 감정 다스리는 유아용 놀이 TOP 5
- 1️⃣ 감정 얼굴 카드 놀이
- 목적: 감정 이름 익히기, 감정 구분
- 방법: 웃는 얼굴, 화난 얼굴, 슬픈 얼굴 등 표정 그림 카드를 보고 감정 맞히기 → 상황 연기하기
- 추천 연령: 만 3세 이상
- 효과: 감정 단어 습득, 감정 관찰력 향상
- 2️⃣ 감정 그림책 + 따라 말해보기
- 목적: 감정 이해와 공감능력 키우기
- 방법: 감정이 주제인 그림책 읽은 후, “이 친구는 왜 슬펐을까?”, “너라면 어떻게 했을까?” 질문하며 대화
- 추천 연령: 만 2~5세
- 효과: 감정 공감, 자기 감정 설명하기
- 3️⃣ 감정 색칠하기 (색으로 기분 표현)
- 목적: 비언어적 감정 표현
- 방법: “오늘 기분을 색으로 표현해볼까?” → 빨강(화남), 파랑(슬픔), 노랑(기쁨) 등 아이가 자유롭게 색칠
- 추천 연령: 만 2세 이상
- 효과: 감정-색 연결, 시각적 표현력 향상
- 4️⃣ 분노 방출 쿠션 or 감정 주먹 인형
- 목적: 안전한 분노 해소
- 방법: 화가 날 때 쿠션에 펀치하기, 인형에 “화났다!”라고 말해보기
- 추천 연령: 만 3세 이상
- 효과: 감정 억제 대신 표현 연습, 자기 조절 능력 ↑
- 5️⃣ 감정 요가 & 호흡 놀이
- 목적: 감정 진정과 신체 긴장 완화
- 방법: “화가 나는 동물” 흉내내기 → 사자 포효 자세, 뱀처럼 후~ 내쉬기
- 추천 연령: 만 3세 이상
- 효과: 호흡 조절, 감정 흥분 낮추기, 스트레스 해소
📚 함께 사용하면 좋은 감정 교육 도구
- 🖼 감정 카드 세트 (표정 + 단어)
- 📘 감정 그림책 추천: 『화가 났을 때 쓰는 책』, 『기분이 어때요?』
- 🎨 색칠 놀이북: 감정별 색깔 표현북
- 🎧 감정 음악: ‘잔잔한 기분’, ‘신나는 기분’ 플레이리스트 활용
✅ 마무리
감정 조절은 훈육보다 놀이가 먼저입니다. 놀이 속에서 감정을 배운 아이는 스스로 조절하고, 타인의 감정을 이해하는 능력이 자연스럽게 자랍니다.
오늘 아이에게 “지금 기분이 어때?”라고 묻고, 함께 놀이로 풀어보는 건 어떨까요? 😊
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